Liikunta ja miesten elinvoima

Liikunta on yksi tehokkaimmista tyokaluista miesten elinvoiman yllapitamiseen.

Parhaat harjoitukset

Yhdistelmaharjoitukset kuten kyykyt ja maastavedot stimuloivat eniten testosteronin tuotantoa. HIIT parantaa sydanterveyta. Jopa 30 minuuttia reipasta kavelya paivittain nayttaa etuja.

Palautuminen on tarkeaa

Yliharjoittelu voi laskea testosteronia. 3-4 voimaharjoitusta viikossa riittavalla levolla on ihanteellista.